发布于：2025-12-24
在2025年12月20日上午，上海海洋大学水产与生命学院的党委书记、国家中级心理咨询师、上海市职业咨询师晏萍副教授受上海海洋大学水产与生命学院水产生物育种中心的热情邀请。在海洋科技大楼1002会议室，与实验室师生开展了一场面对面、心贴心的交流指导。在此次指导中，晏萍老师精准对接同学们在科研攻坚、学业深耕中的心理需求，有效疏解科研压力下的焦虑迷茫、学业推进中的困惑难题，与同学们围坐一堂、面对面交心、零距离解惑，用心用情为青年学子的科研之路与成长之路保驾护航。
活动伊始，晏老师以“我们的约定”为切入点，轻松愉悦的开场瞬间让现场氛围变得暖意融融，也让同学们卸下心理防备，为后续的深度交流筑牢了基础。随后，她精心设计并带领大家开展“独特的我”体验式互动游戏，引导同学们抛开拘谨、大胆表达，用个性化的标签、生动鲜活的语言介绍自身的性格特质、兴趣爱好与科研方向，在轻松有趣的互动中不仅拉近了同窗之间的距离、增进了彼此了解，更让每一位同学在倾听与表达中，进一步清晰认知自我优势、明确自身特质，为后续直面科研挑战、找准成长定位注入了底气。
辅导过程中，晏老师从畅想未来到关注当下，围绕“我为什么读研”“为什么选择该实验室”“读研后的变化”这三大核心问题，让同学们分别写下三个理由并按重要程度排序，引导大家回溯读研初心，梳理科研目标。针对同学们在科研中遇到的紧张焦虑、迷茫困惑、孤独无助等情绪问题，她结合心理学知识与实际案例，深入分析负面情绪产生的原因，并给出了正念冥想等实用的情绪调节方法，并用“让我夸夸你”的互动活动让团队老师和与会同学们感受集体的温暖与前行的力量，鼓励同学们心怀感恩、积极面对科研与生活中的挑战。
最后，晏萍书记给出“生活就是瞬间，去创造它们，不要等待它们”的总结，李新闻同学也给出了相应的总结发言。此次走进实验室的特殊对话，既有专业实用的心理调适方法指导，又有温暖走心的思想引领与情感关怀，让实验室的研究生们深受触动、倍感振奋，收获满满。同学们纷纷表示，这场辅导恰逢其时、直击心坎，不仅学会了科学有效的心理调适技巧，更在交流中重新审视了自己的读研初心与科研目标，有效缓解了长期以来积压的科研压力与心理焦虑。今后将把此次辅导中的所学所悟运用到科研学习与日常生活中，合理规划时间、科学调节情绪，以更饱满的热情、更积极的心态、更坚定的信念投入到科研攻坚中，脚踏实地、笃行不怠，在追逐科研梦想的道路上坚定前行。
